Décembre 2024. Je me suis inscrite à une session de groupe animée par Sophie Lamont, coach en expression personnelle. Quinze participants, tous là pour travailler leur capacité à s'exprimer authentiquement.

Le format était simple mais terrifiant : chacun disposait de huit minutes pour parler d'un obstacle personnel sans notes, sans préparation. J'ai failli partir avant mon tour.

Quand mon moment est arrivé, j'ai parlé de ma tendance à dire oui systématiquement, même quand je voulais refuser. Ma voix tremblait. J'ai perdu le fil deux fois. Mais j'ai continué, et quelque chose d'inattendu s'est produit : en formulant mon problème à voix haute devant des étrangers, il est devenu plus concret, moins abstrait.

Trois personnes dans le groupe ont partagé des expériences similaires après mon intervention. Leurs stratégies concrètes m'ont donné des pistes pratiques : une phrase type pour refuser poliment, un délai de réflexion systématique avant d'accepter.

La session durait quatre heures et coûtait 120 euros. Sophie filmait nos interventions, ce qui permet de revoir ses tics de langage et ses postures. Un exercice utile mais déstabilisant pour quiconque débute dans ce type de travail personnel.