En novembre 2024, j'ai participé à l'atelier Voix Intérieure animé par Thomas Rivière, psychologue spécialisé dans les blocages comportementaux. Mon objectif était simple : comprendre pourquoi je restais coincée dans les mêmes schémas depuis des années.

L'exercice principal nous demandait de noter nos activités réelles pendant une semaine typique, puis de les comparer avec nos priorités déclarées. Mon tableau ressemblait à une mauvaise blague. Je passais dix-huit heures par semaine sur les réseaux sociaux tout en affirmant manquer de temps pour écrire.

Thomas ne nous a pas sermonnés. Il a simplement posé des questions précises qui dérangeaient. Pourquoi cette incohérence ? Quelle peur alimentait ces comportements d'évitement ? Mes réponses initiales étaient des rationalisations creuses.

Ce qui m'a marquée, c'est la technique du dialogue écrit qu'il nous a enseignée. Vous écrivez vos pensées contradictoires comme une conversation entre deux personnes. Cela paraît bizarre, mais ça expose clairement vos conflits internes.

Deux mois plus tard, j'utilise encore cette méthode chaque semaine. L'atelier coûtait 95 euros pour trois heures. Court, mais dense et pratique pour débutants comme moi.